Головне, що відрізняє інтроверта від екстраверта, - джерело енергії.

   Екстраверти заряджаються енергією від зовнішнього світу - дій, людей, місць і речей.Тривалі періоди бездіяльності, внутрішнього споглядання, самотності або спілкування тільки з однією людиною позбавляють їх відчуття сенсу життя. Проте екстравертам необхідно чергувати час, коли вони особливо активні, з інтервалами просто буття, інакше вони загубляться в круговерті гарячкової діяльності.

  Екстраверти легко самовиражаються, націлені на результат, обожнюють натовп і дію. Більшість з них люблять спілкуватися, займатися якоюсь діяльністю, працювати з людьми, бути в гущі справ і подій. Всупереч поширеній думці, у них зовсім не обов'язково легкий і веселий характер, просто фокус їх уваги завжди знаходиться поза їх особистістю. Екстраверти легко витрачають енергію і часто не можуть зупинитися. Вони швидко відновлюють сили, зайнявшись чимось поза домом, організувавши активне дозвілля.Екстраверти можуть відчувати самотність і спустошеність, коли не контактують з людьми або зовнішнім світом. Їм часто важко розслабитися і дати своєму організму відпочити.

 introverty-ta-ekstraverty

   Інтроверти, зі свого боку, джерело енергії знаходять в своєму внутрішньому світі ідей, емоцій і вражень. Усупереч поширеній про них думку, це зовсім не обов'язково тихі або замкнуті люди. Просто фокус їх уваги - всередині власної особистості. Їм потрібне спокійне місце, де можна ретельно все обдумати і зарядитися енергією.
Вони консервують енергію. Зовнішній світ швидко вводить їх в стан перезбудження, і у них з'являється неприємне відчуття, ніби чогось «надто багато». Це може проявлятися в нервозності або, навпаки, апатії. Тому інтровертам необхідно обмежувати соціальні контакти, щоб не опинитися повністю спустошеними. Проте їм потрібно доповнити час, проведений на самоті, інакше вони можуть втратити бачення перспективи відносин з оточуючими і взагалі зв'язок із зовнішнім світом.

   Інтроверти, здатні врівноважувати свої енергетичні потреби, мають стійкість і завзятість, вміють дивитися на речі незалежно, глибоко зосереджуватися і креативно працювати.

 introverty-ta-ekstraverty

Інтроверти подібні до електричної батареї з підзарядкою. Їм необхідно періодично зупинятися, переставати витрачати енергію і відпочивати, щоб зарядитися знову. Зарядитися  інтровертам може допомогти менш збудлива обстановка. У ній вони відновлюють енергію. Така їхня природна екологічна ніша. Екстраверти подібні сонячним батареям. Для них стан самотності або знаходження всередині подібно перебуванню під важкими, щільними хмарами. Так само як сонячним батареям для підзарядки потрібне сонце так і екстравертам - потрібно бути на людях. Як і інтровертність, екстравертність - темперамент з постійною схемою дії. Її не можна змінити. Ви можете працювати з нею, але не проти неї.

Наступна відмінність між інтровертами і екстравертами - їх відчуття зовнішнього збудження і реагування на зовнішні подразники.

 introverty-ta-ekstraverty

   Екстравертам комфортно в атмосфері постійної дії. Екстраверти люблять випробовувати більше емоцій і нових вражень, інтроверти ж люблять більше знати про те, що вони відчувають. Для інтровертів характерна висока ступінь внутрішньої активності, і все, що виходить із зовнішнього світу, дуже швидко підвищує рівень їх напруги.
   Інтроверти, нерідко навіть не розуміючи чому, намагаються регулювати почуття напруги за допомогою обмеження надходження інформації зовні. Інтровертів не лякають складнощі, коли вони можуть зосередитися на одному-двох видах діяльності і вони не повинні працювати в стані стресу. Але якщо навалюється занадто багато різних справ, вони швидко відчувають почуття перевантаженості.
Саме перебування серед інших людей вже перезбуджує інтровертів. Енергія йде з них, коли вони знаходяться в натовпі, навчальної аудиторії або в галасливій, гнітючій обстановці. Люди можуть їм дуже подобатися, але, поговоривши з однією людиною деякий час, інтроверти зазвичай відчувають гостре бажання піти, зробити перерву, "ковтнути повітря".

   Екстравертам теж потрібні перерви, але з інших причин. Наприклад, якщо вони відправляються в бібліотеку, то дуже недовго перебувають у стані пізнання (внутрішній процес) і незабаром починають відчувати потребу прогулятися між стелажами, поговорити з людьми (зовнішній процес). Перерви в спілкуванні можуть посилити збудження у екстравертів та зменшити його у інтровертів. Екстраверти відчувають потребу зарядитися тим більше, чим більше відчувають брак збудження всередині.

Третє відмінність між екстравертами і інтровертами - сприйняття понять широти і глибини.

В цілому екстраверти воліють широкий розмах: мати багато друзів, вражень, розбиратися у всьому потроху, бути універсалами. Те, що вони пізнають з навколишнього середовища, як правило, не заглиблюється при переробці отриманого досвіду.
Інтроверти віддають перевагу глибині і обмежують враження, зате в кожному доходять до самих витоків. У них зазвичай мало друзів, зате дуже близьких. Їх розум поглинає інформацію з навколишнього середовища, а потім аналізує і розширює її. Інтровертам подобається досліджувати предмет, доходячи до самого коріння, вони шукають «багатства» небагатьох вражень, а не розмаїття. Їм досить обговорювати в розмові одну дві теми, інакше їм починає здаватися, що вони переповнені думками.Отже, основні відмінності між екстравертом і інтровертом.

   Екстраверт:

  • Любить бути в гущі подій.
  • Любить різноманітність, одне і те ж йому набридає.
  • Знайомлячись з багатьма людьми, вважає їх друзями.
  • Із задоволенням базікає з людьми, навіть з чужими.
  • Дія заряджає його, з нетерпінням хапається за наступну справу.
  • Каже або діє, не відчуваючи необхідності спочатку подумати.
  • В цілому це досить енергійна людина.
  • Схильний більше говорити, ніж слухати.

 introverty-ta-ekstraverty

   Інтроверт:

  • Віддає перевагу розслаблятися на самоті або у вузькому колі близьких друзів.
  • Друзями вважає тільки тих, з ким склалися глибокі відносини.
  • Має потребу у відпочинку після якоїсь діяльності, навіть якщо це розвага.
  • Здається спокійним, врівноваженим, любить спостерігати.
  • Як правило, спочатку думає, а потім вже говорить або діє.
  • Відчуває порожнечу в голові, перебуваючи в групі людей або в стані стресу.
  • Не любить почувати себе перевантаженим роботою.

Найпростіший спосіб діагностики темпераменту полягає в наступному.Якщо ви все ще не вирішили, до якого типу належите, подумайте, як відповісти на таке питання:

  • В кризовій ситуації ви схильні відчувати, що закрилися, дистанціювалися від всього і реагуєте повільно?
  • Або віддаєте перевагу відразу ж фізичним вправам або щось робити не роздумуючи?

У стресовій ситуації ми повертаємося до самої базової, закладеної в нас від природи моделі поведінки. Якщо ви схильні відступати і тиша навалюється на вас, як густий туман, значить, ви в більшій мірі інтроверт. Якщо ж ви більше екстраверт, то реагуєте, негайно приводячи себе в бойову готовність. І в тій, і в іншої реакції є своя цінність.

Якщо ви все ще не впевнені хто ви: інтроверт або екстраверт, задайте собі питання: «Коли я відчуваю себе більш відпочившим: після пасивного (інтровертного) перебування на самоті або активного (екстравертного) проведення часу серед людей?»

За матеріалами

https://psyfactor.org/lib/extrovert-introvert.htm

Укладач статті Поліщук О.О. шкільний психолог