Контролюйте свій настрій.

Хороший настрій – це дуже цінна річ. Чому запитаєте ви? Просто контрольований настрій може стати тією силою, яка приведе вас до наміченої цілі і збереже психічні сили. А вийшовши з-під нагляду – заподіє вам і оточуючим неприємності.

Тому, коли ви розсерджені краще спробуйте себе заспокоїти. Якщо можливо, то займіть себе корисною фізичною діяльністю, прогулянкою на свіжому повітрі... Ліпше одразу не розмовляти, а перенести розмову на потім. Не намагайтеся висказати в такому стані все що думаєте.

Уникайте суперечок.

Нескінченні ненависть та горість з'являються в результаті різних спорів, які часто починаються з дружелюбної бесіди. Диспути та аргументи відточують розум і часто корисні. Однак є зовсім мало людей, які б вміли диспутувати по-дружньому, без запалу.

Небезпечно проводити суперечки під час прийому їжі. Чому? Так, ви вірно здогадались, такі спори можуть призвести до язви шлунку. Одже, коли людина відчуває, що при спорі «накалюється атмосфера», їй бажано терміново зупинити його. Це можна зробити такою фразою: «Можливо, ви праві, але я не буду з вами зараз сперечатись».

Здорова нервова система

Краще не входити в суперечки; не дразніть інших та не дозволяйте щоб вас дразнили. Уникайте людей, які роблять це. Бо, якщо ви хоч раз дозволили собі бути для когось «козлом відпущення», то така людина частіше за все буде використовувати вас і надалі в цій ролі. Але якщо ви проігнорували її, або мовчки пішли, вона скоріше за все залишить вас в спокої. Така психологія людей.

Будьте відкриті – не замикайтесь в собі.

Висловлюйте іншим свої хвилювання і незадоволення. Якщо ви відчуваєте, що у вас є законне незадоволення проти когось, краще підходьте до цієї людини і все спокійно поясніть і виясніть. Частіше за все - це бувають просто непорозуміння. Вносьте цей принцип обговорення у всі свої взаємовідношення – будь-то колеги, товариші, друзі або родичі.

Ви запитаєте для чого? Зараз так багато людей накопичують незадоволення всередині себе до тих пір, поки вже не в силах спілкуватись і терпіти один одного. Вони будують кам'яну стіну навколо себе, що часто призводить до нервового спаду сил та конфліктів. В таких випадках важливо комусь відкрити свою душу. Можливо, розмова допоможе вам побачити проблему в іншому світлі та знайти її рішення.

Краще робіть те, що вмієте.

Деякі люди хочуть занадто багато від себе. Прагнучи виконати непосильне, вони постійно знаходяться в стані нервової напруги і страху. Жодна людина не в змозі зробити все та ще якісно. Старанно робіть те, що можете зробити краще всього. Тоді життя стане довшим, здоровішим та щасливішим.

Посміхайтесь.

Сміх додає здоров'я завдяки щасливому душевному стану. В стані посмішки людина відчуває внутрішню радість. Спілкування з людьми, які почувають себе щасливими і радісними приносить більше сил і натхнення. Посміхайтесь і ви отримаєте посмішку у відповідь.

Вчіться жити з самим собою.

Ви маєте гарних друзів і це добре. І також вам важливо стати доброю компанією для самих себе, ніколи не набридати собі. Бо наодинці з собою починаєш краще розуміти себе, а це допомагає зрозуміти інших. Займайте себе добрими і корисними справами, щоб не було часу на сварки, плітки та бездіяльність. Саме тоді життя стає цікавим, сповненим пригод і радості. Проживайте кожен день, як останній. Враховуйте кожний час, хвилину, бо життя надто драгоцінне, щоб його витрачати попусту.

Спокійно і тільки спокійно.

Неспокій, подібно горю, руйнує зсередини і часто перебільшується людьми надумано. Через це людина втрачає багато нервових та душевних сил, які необхідні для розв'язання ситуації. Тому намагайтесь зберігати спокій, ясний та здоровий глузд...

Поліщук Олена, шкільний психолог
за матеріалами Поля Брегга