Ірпінська Вечірня

ﻩﻩﻩﻩ Душ. ﻩﻩﻩﻩ
Вода-це стихія жінки. Вода очищає не тільки фізичне тіло, але і тонке, а емоції накопичуються саме там.

Якщо ви пережили стресову ситуацію, просто прийміть прохолодний душ, бажано щоб кілька крапель так само потрапило на голову, щоб очистити її від тяжкості і негативу. Під час прийняття душу можна візуалізувати, як душ змиває з Вас все негативне і наповнює красивим райдужним кольором (або який Вам подобається).

☼ Світло. ☼

У важких ситуаціях нам здається все похмурим і сірим, правда ж? Що б вийти з цього дуже важливо наповнити себе світлом. І тоді стресові процеси зупиняться. Як це зробити? Перший варіант, якщо на вулиці сонце, подивіться на нього, відкрийтеся його променям, постійте під ними, уявіть, як сонце наповнює Вас зсередини, виганяючи з Вас все темне... другий варіант — запалити свічку.

Просто спостерігайте за нею, уявляючи, як свічка наповнює тіло природним теплом. Вогонь має найсильніші очисні якості, тому ця свічка буде очищати Ваш розум.

︸ Дихання. ︸

Коли нам погано, ми відмовляємося дихати на повні груди, наша грудна клітка стискається. Дихання це життя.

Щоб повернути себе в стан життя, подихайте на повні груди, всіма легкими. У психології є практичний напрямок, який допомагає виходити з важких переживань за допомогою дихання. Дихайте спокійно, слухайте своє дихання, з часом думки відключаться і до вас повернеться спокій.

Ароматерапія.

На жіночий організм запахи впливають досить сильно, вони надають нам певний настрій, тому жінки на своїх трельяжах тримають багато флаконів парфумів з різних запахів. Наука каже, що використовувати спиртовмісні духи несприятливо для здоров'я жінки, тому є чудовий і корисний аналог — ароматичні масла. Фруктові запахи піднімають настрій, сандал заспокоює…

⇳⇕ Рух. ⇳⇕

Як каже знаменитий довгожитель Поль Брег " Восьми кілометрова прогулянка усуває всі негативні емоції" =) я не закликаю вас ходити на такі відстані, але прогулятися по парку, десь поблизу з водою - це відмінний метод боротьби зі стресом. Я зазвичай ще включаю приємну музику...до речі про музику…

♫ ..ιllιlι.ιl. Звук .ιllιlι.ιl.. ♫

Наш організм дуже чуйно реагує на звуки, на слово "погано" ми хмуримся, на слово " Ти молодець" ми посміхаємося...весела музика піднімає настрій, сумна - робить нас ще сумніше. Тому в стресовій ситуації добре слухати спокійну музику, ту що вас заспокоює. Сила музики впливає на тіло на молекулярному рівні та на психоемоційний стан.

☚ ☛ Масаж. ☚ ☛

Часто напруга від стресу накопичується в одній зоні тіла, нерідко це бувають плечі. Ефективний засіб зняти з себе цю напругу — самостійно помасажувати ці зони, розім'яти. Ще краще, якщо це зробить ваша близька людина. До того ж жінки тілесно дуже чуйні, їх тіло має в 6 разів більше тілесних рецепторів, ніж чоловіче. Щоб жінка була задоволена їй необхідний ніжний дотик та люблячі обійми, як і дітям.

Молочні продукти.

Вони володіють тонкою енергією спокою. Молоко добре заспокоює та лікує нервову систему,особливо, якщо його приймати у не теплому та не гарячому стані перед сном.

ッ ヅ ツ Спілкування з позитивними і добрими людьми.ッ ッ

Є люди від яких виходить енергія спокою, радості і впевненості в тому, що все буде добре. Часто це бувають наші батьки, які захищали нас в дитинстві, або хороші друзі. Для жінки дуже важливо спілкування, ділитися своїми переживаннями з людьми, які бажають їй добра. І важливо самій бути іноді тією людиною, яка допомагає подругам в їх емоційних кризах. Приймайте підтримку людей!

І найголовніше пам'ятайте, все що робиться для нас в цьому світі - робиться нам на благо!!! Головне побачити це!!!

Будьте в гармонії з собою!!! Бажаю Вам успіхів!!!

Автор невідомий

    Укладач статті Поліщук О.О. шкільний психолог