ﻩﻩﻩﻩ Душ. ﻩﻩﻩﻩ
Вода-це стихія жінки. Вода очищає не тільки фізичне тіло, але і тонке, а емоції накопичуються саме там.

 Як жінці відновитися від стресу?

Якщо ви пережили стресову ситуацію, просто прийміть прохолодний душ, бажано щоб кілька крапель так само потрапило на голову, щоб очистити її від тяжкості і негативу. Під час прийняття душу можна візуалізувати, як душ змиває з Вас все негативне і наповнює красивим райдужним кольором (або який Вам подобається).

☼ Світло. ☼

У важких ситуаціях нам здається все похмурим і сірим, правда ж? Що б вийти з цього дуже важливо наповнити себе світлом. І тоді стресові процеси зупиняться. Як це зробити? Перший варіант, якщо на вулиці сонце, подивіться на нього, відкрийтеся його променям, постійте під ними, уявіть, як сонце наповнює Вас зсередини, виганяючи з Вас все темне... другий варіант — запалити свічку.

 Як жінці відновитися від стресу?

Просто спостерігайте за нею, уявляючи, як свічка наповнює тіло природним теплом. Вогонь має найсильніші очисні якості, тому ця свічка буде очищати Ваш розум.

︸ Дихання. ︸

Коли нам погано, ми відмовляємося дихати на повні груди, наша грудна клітка стискається. Дихання це життя.

 Як жінці відновитися від стресу?

Щоб повернути себе в стан життя, подихайте на повні груди, всіма легкими. У психології є практичний напрямок, який допомагає виходити з важких переживань за допомогою дихання. Дихайте спокійно, слухайте своє дихання, з часом думки відключаться і до вас повернеться спокій.

Ароматерапія.

 Як жінці відновитися від стресу?

На жіночий організм запахи впливають досить сильно, вони надають нам певний настрій, тому жінки на своїх трельяжах тримають багато флаконів парфумів з різних запахів. Наука каже, що використовувати спиртовмісні духи несприятливо для здоров'я жінки, тому є чудовий і корисний аналог — ароматичні масла. Фруктові запахи піднімають настрій, сандал заспокоює…

⇳⇕ Рух. ⇳⇕

Як каже знаменитий довгожитель Поль Брег " Восьми кілометрова прогулянка усуває всі негативні емоції" =) я не закликаю вас ходити на такі відстані, але прогулятися по парку, десь поблизу з водою - це відмінний метод боротьби зі стресом. Я зазвичай ще включаю приємну музику...до речі про музику…

♫ ..ιllιlι.ιl. Звук .ιllιlι.ιl.. ♫

 Як жінці відновитися від стресу?

Наш організм дуже чуйно реагує на звуки, на слово "погано" ми хмуримся, на слово " Ти молодець" ми посміхаємося...весела музика піднімає настрій, сумна - робить нас ще сумніше. Тому в стресовій ситуації добре слухати спокійну музику, ту що вас заспокоює. Сила музики впливає на тіло на молекулярному рівні та на психоемоційний стан.

☚ ☛ Масаж. ☚ ☛

Часто напруга від стресу накопичується в одній зоні тіла, нерідко це бувають плечі. Ефективний засіб зняти з себе цю напругу — самостійно помасажувати ці зони, розім'яти. Ще краще, якщо це зробить ваша близька людина. До того ж жінки тілесно дуже чуйні, їх тіло має в 6 разів більше тілесних рецепторів, ніж чоловіче. Щоб жінка була задоволена їй необхідний ніжний дотик та люблячі обійми, як і дітям.

Молочні продукти.

Вони володіють тонкою енергією спокою. Молоко добре заспокоює та лікує нервову систему,особливо, якщо його приймати у не теплому та не гарячому стані перед сном.

ッ ヅ ツ Спілкування з позитивними і добрими людьми.ッ ッ

 Як жінці відновитися від стресу?

Є люди від яких виходить енергія спокою, радості і впевненості в тому, що все буде добре. Часто це бувають наші батьки, які захищали нас в дитинстві, або хороші друзі. Для жінки дуже важливо спілкування, ділитися своїми переживаннями з людьми, які бажають їй добра. І важливо самій бути іноді тією людиною, яка допомагає подругам в їх емоційних кризах. Приймайте підтримку людей!

І найголовніше пам'ятайте, все що робиться для нас в цьому світі - робиться нам на благо!!! Головне побачити це!!!

Будьте в гармонії з собою!!! Бажаю Вам успіхів!!!

Автор невідомий

    Укладач статті Поліщук О.О. шкільний психолог