Доречі це стосується і дорослих, і дітей!

Напевно, кожен може згадати у своєму житті ситуації, коли тебе накриває хвилею вражень, бажань, емоцій, глибоких переживань, а близькі люди з байдужим обличчям тобі заявляють: «кинь ти цю справу, що за дурниці, краще займися серйозними речами (навчанням,кар'єрою, ремонтом, прибиранням і т.д.).

"Досить займатися дурницями, краще б...», «що за сльози, соплі, мені б твої проблеми» - чуємо ми з року в рік від колег, знайомих, рідних. Неначе нас намагаються переконати, що наші емоції, бажання, переживання настільки незначні, що незрозуміло взагалі, про що ми.

 Знецінення як вид психологічного насильства

І щось всередині потихеньку вмирає…
Звичка знецінювати настільки зріднилася з усіма нами, що вже давно є частиною нашої культури. Визнавати себе, дати відчути свою значимість, позитивно оцінювати свої дії нам не притаманне. » Нема за що " говоримо ми у відповідь на подяку за надану послугу. Неначе наші старання, витрачений час, сили, нічого не варті.

 Знецінення як вид психологічного насильства

Відповідно ми один одного так само не готові підтримати. У спробі почути інших ми часто видаємо порцію зневаги і впевнені, що допомогли. Замість «мені шкода, що так сталося«, ми говоримо: "скажи спасибі, що гірше не було". Замість "я готова підтримати тебе, допоможу тобі пережити це" - ми чуємо: "вистачити засмучуватися, теж мені знайшла проблему!".

Подібні фрази настільки увійшли в нашу мову, що ми навіть не замислюємося наскільки жорстоко ми чинимо один з одним.Знецінюючи емоції, переживання інших, ми відмовляємо іноді найближчим і дорогим людям в підтримці і співпереживанні, применшуємо їх проблеми, підриваємо самооцінку, руйнуємо довіру. За великим рахунком, ми вдаємося до справжнісінького емоційного насильства.

 Знецінення як вид психологічного насильства

Чи можемо ми щось зробити, щоб піти від такого способу спілкування? Як перестати знецінювати?

Для початку варто просто усвідомити, що хочуть від нас близькі і швидше за все вони потребують опори і підтримки, в теплих словах, розумінні їх стану і готовності бути поруч. Якщо ви хочете реально підтримати людину, яка вам довірила свої почуття: не тисніть на неї, не засуджуйте, ні давайте оцінку ситуації, в якій вона опинилася, не чіпляйте ярликів, навіть якщо вам здається, що проблема того не варта.

Прагніть до екологічного спілкування. Проявіть увагу і турботу до емоційного стану співрозмовника. Це складно. Набагато складніше, ніж вивалювати на співрозмовника свої миттєві емоційні реакції, жартувати, відмахуватися або самостверджуватися за його рахунок. А якщо вам дуже хочеться відповісти йому звичним чином (не мели нісенітниці, раніше і не таке з іншими траплялося і т. д.), то подумайте:

  • Що вас змушує так чинити і таке говорити?
  • Ваша злість на співрозмовника, заздрість йому, що він може проявити свою слабкість, а ви ні?
  • Або ви з дитинства звикли чути ці фрази і бездумно повторюєте слова ваших батьків?

Йдіть від знецінення, не ведіть так себе з іншими і не дозволяйте з собою так поводитися. Не бійтеся бути добрими і щедрими на співчуття, проявляти підтримку і турботу про себе і своїх близьких, і можливо ланцюжок теплоти і підтримки продовжиться... і торкнеться коли-небудь вас у потрібний час!

За матеріалами статті Олени Гасан

https://www.b17.ru/article/152815/

  Укладач статті Поліщук О.О. шкільний психолог